Współpraca online + Konsultacja (6 tygodni)

Ta forma współpracy została stworzona z myślą o osobach, które chcą rozpocząć lub kontynuować trening w sposób spokojny i kontrolowany-szczególnie jeśli zmagają się z dolegliwościami bólowymi, wracają po kontuzjach lub po prostu chcą mieć pewność, że ćwiczą „dobrze dla siebie”, a nie według przypadkowego schematu.

Współpracę rozpoczynamy od indywidualnej konsultacji 1:1, która stanowi fundament całego procesu treningowego. Podczas spotkania przeprowadzany jest szczegółowy wywiad zdrowotny i treningowy, analiza dotychczasowych doświadczeń ruchowych oraz aktualnych dolegliwości. Następnie wykonywana jest ocena ruchu i testy funkcjonalne, które pozwalają określić, jak pracuje Twoje ciało, gdzie występują ograniczenia, a gdzie masz potencjał do dalszego rozwoju.

Dzięki konsultacji trening nie opiera się na domysłach ani schematach, ale na realnej analizie Twoich możliwości. Pozwala to dobrać ćwiczenia, zakresy ruchu i obciążenia w taki sposób, aby wspierały poprawę sprawności, a nie pogłębiały istniejące problemy. Dla wielu osób sama konsultacja daje dużą ulgę i poczucie spokoju-wreszcie wiedzą, co mogą robić, czego unikać i dlaczego ich ciało reaguje w określony sposób.

Na podstawie zebranych informacji przygotowywany jest indywidualny plan treningowy na 6 tygodni, który w trakcie współpracy jest na bieżąco modyfikowany. Masz stały kontakt, możliwość zadawania pytań oraz przesyłania nagrań z ćwiczeń do analizy techniki. Dzięki temu trening pozostaje elastyczny i dostosowany do Twojego samopoczucia oraz postępów.

Połączenie podejścia trenerskiego i fizjoterapeutycznego sprawia, że celem współpracy nie jest tylko „wykonanie planu”, ale poprawa jakości ruchu, zmniejszenie bólu i budowanie sprawności w sposób długofalowy.

Co daje Ci ta współpraca?

• trening dopasowany do Twojego ciała, a nie odwrotnie

• jasność, od czego zacząć i jak trenować bezpiecznie

• większą pewność w wykonywaniu ćwiczeń

• lepsze zrozumienie własnych ograniczeń i możliwości

• zmniejszenie dolegliwości bólowych i poprawę komfortu ruchu

• spokojny, kontrolowany powrót do aktywności

• poczucie, że trening ma sens i realnie Ci służy

To propozycja dla osób, które cenią świadomy ruch, indywidualne podejście i bezpieczeństwo, a nie szybkie, przypadkowe rozwiązania.